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Alimentos para minimizar os sintomas da TPM

Alimentos para minimizar os sintomas da TPM

Alimentos ricos no aminoácido triptofano podem auxiliar a minimizar os sintomas da TPM (tensão pré menstrual), pois participam da secreção de serotonina (neurotransmissor do bem estar). São fonte deste aminoácido: leite, iogurte, queijo, banana, abacate, arroz, feijão, lentilha, batata, nozes, castanhas, soja, mel, cereais integrais.